Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

4 portie

Zutaten

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 720.7 mg

Protein 48.6 g

Kalorien 3317.8 kJ / 793 kcal

Fett 31 g

Ballaststoff 16.8 g

Gesättigte Fettsäuren 6.7 g

Kohlenhydrate 91.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Ready, Set, Cook! 8 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Zalm, quinoa, feta en salade van gemengde groenten

50 min

Griekse salade met gestoomde kip

1 godz. 10 min

Arabische kip met couscous

45 min

Wintergroente en rundvlees cholent

4 godz. 30 min

Courgettesalade met asperges en pompelmoes

30 min

Pasta met pittige wortel-cashew-saus

20 min

Balsamicozalm met courgettenoedels

25 min

Taboulé met quinoa en tonijn

40 min

Quiche met kip en peer

2 godz. 40 min

Mediterrane visschotel

1 godz. 30 min

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

1 godz. 25 min

Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten

40 min