ถั่วตุ๋นไส้กรอกโชริโซรสเผ็ดแบบเร่งด่วน

Keine Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 20 Min

1 portion

Zutaten

หอมหัวใหญ่ ผ่าครึ่ง
50 กรัม
น้ำมันมะกอก
20 กรัม
โชริโซ หั่นเต๋า (0.5-1 ซม.)
60 กรัม
ชิโปเลเพสต์ ปรับรสชาติตามชอบ
½ - 1 ช้อนชา
มะเขือเทศสับแบบกระป๋อง
200 กรัม
ถั่วดำเต็มเมล็ดแบบกระป๋อง กรองน้ำออกแล้วล้างเล็กน้อยและสะเด็ดน้ำ
140 กรัม
ข้าวเมล็ดยาว ตามที่ต้องการ
70 - 100 กรัม
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ สำหรับตกแต่ง
ผักชี สับหยาบๆ สำหรับตกแต่ง

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Protein 32 g

Kalorien 3614 kJ / 863 kcal

Fett 39 g

Kohlenhydrate 86 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

มหัศจรรย์จากสิ่งธรรมดา 35 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Galette z kurczakiem dla całej rodziny

1 Std. 55 Min

Asia-Hackbällchen mit Reis

1 Std.

Karbonatki

30 Min

Frango frito coreano

3 Std. 10 Min

Maślany kurczak (Butter chicken) z dynią

1 Std. 10 Min

Layered chicken dinner

1 Std. 45 Min

Entrecosto com batata

1 Std. 40 Min

Skrzydełka Buffalo

2 Std. 10 Min

Hovězí guláš s kulatými houskovými knedlíky

1 Std. 30 Min

Spezzatino di agnello con patate e piselli

1 Std. 45 Min

Schweinsbraten mit Semmelknödeln und warmen Krautsalat

3 Std.

Coq au vin

2 Std.

Alle anzeigen

Alle anzeigen