Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit

Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit

5.0 3 Bewertungen

Zubereitung 25 Min

Gesamt 25 Min

4 portie

Zutaten

speltgranen
80 g
boekweitkorrels
100 g
wijnsteenpoeder
2 tl
vanillesuiker
2 el
kardemom, gemalen
3 snuifjes
zout
1 snuifje
ei
1
kokosolie
2 el
amandelmelk
180 g
amandelschilfers
2 el
kokosvlokken
1 el
ahornsiroop om te garneren
bananen in plakjes
2

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 88 mg

Protein 10 g

Kalorien 1674 kJ / 400 kcal

Fett 13 g

Ballaststoff 8.7 g

Gesättigte Fettsäuren 8 g

Kohlenhydrate 67 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Fris van start: 7 dagen gezond koken 28 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Risotto bolognese

45 Min

Gehaktbrood met spinazie-kaasvulling

1 Std. 15 Min

Eieren in falafel korst met yoghurtsaus

50 Min

Kip in rode pepersaus met courgette en feta couscous

55 Min

Tomaat en basilicum kip quiche

1 Std.

Citroen en kruiden zalmburgers met Parmezaanse courgettes

30 Min

Pastasalade met groenten

1 Std.

Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen

1 Std.

Tomatenrisotto met citroenricotta gevulde kippenborst.

45 Min

Worst met erwtenrisotto

30 Min

Havermoutpap met vers fruit

15 Min

Aziatische rijst met eieren en groenten

30 Min