Grünkern Bolognese

Grünkern Bolognese

4.9 61 Bewertung
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
2 Portionen

Zutaten

  • Parmesan in Stücken
    25 g
  • Grünkern
    50 g
  • Olivenöl
    20 g
  • Knoblauchzehe klein
    1
  • Knollensellerie in Stücken
    50 g
  • Möhren in Stücken
    75 g
  • Zwiebel klein, geachtelt
    1
  • Wasser (siehe Tipp) und mehr zum Kochen
    250 g
  • Salz und mehr zum Kochen
    ¼ TL
  • Tomatenmark
    25 g
  • stückige Tomaten
    200 g
  • Lorbeerblatt
    1
  • Basilikum, getrocknet
    ½ TL
  • Oregano, getrocknet
    ½ TL
  • Zucker
    ½ TL
  • Chili, gemahlen
    ¼ TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ½ geh. TL
    ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Spaghetti
    250 g

Schwierigkeitsgrad

medium


Nährwerte pro 1 Portion

Protein 25 g
Kalorien 2838 kJ / 678 kcal
Fett 12 g
Ballaststoff 12.7 g
Kohlenhydrate 111 g

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