Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 25 Min

4 porzioni

Zutaten

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Protein 25.6 g

Kalorien 1569 kJ / 375 kcal

Fett 29.8 g

Ballaststoff 4.3 g

Kohlenhydrate 1.3 g

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Italien

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