
Geräte und Zubehör
Schweinegeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 50 Min
4 Portionen
Zutaten
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Tomatenmark30 g
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Sonnenblumenöl10 g
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Worcester-Sauce1 TL
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Paprika edelsüß1 ½ TL
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Salz und etwas mehr für die Marinade und den Brokkoli½ TL
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Pfeffer und etwas mehr für die Marinade¼ TL
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Schweineschnitzel in Streifen (ca. 1 x 3 cm)500 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Reis, parboiled250 g
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Wasser1200 g
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Brokkoli in kleinen Röschen500 g
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Zwiebel halbiert1
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Butter20 g
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Sahne100 g
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Speisestärke15 g
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Oregano, getrocknet1 TL
Nährwerte pro 1 Portion
Kalorien
562 kcal /
2352 kJ
Protein
39 g
Fett
18 g
Kohlenhydrate
59 g
Ballaststoff
5.1 g
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