Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sardine Parcels
- 8 fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see variations)
- extra virgin olive oil, for greasing
- 4 pinches salt
Green Bean Salad
- 2 eggs
- 500 g water
-
500
g fresh green beans
oder 500 g frozen green beans, cut in pieces - 250 g cherry tomatoes, halved
- 80 g spring onions, cut in thin strips (julienne)
- 40 g extra virgin olive oil
- 15 g white wine vinegar
- 2 - 3 pinches salt
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1504 kJ / 360 kcal
- Protein
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Fett
- 21 g
- Ballaststoff
- 3.7 g
Alternative Rezepte
Pear and Cucumber Smoothie
10min
Spinach and Potato Soup with Savoury Egg Custard
45min
Spring Greens Soup with Beans
35min
Versatile Chunky Soup
50min
Salmon and Asparagus Rice Salad
40min
Steamed Fish
30min
Chickpea soup with spinach
40min
Couscous with Lamb and Vegetable Ragout; Crema Catalana
1h 15min
Fish and potatoes with tomato sauce
50min
Pea and Ginger Soup, Lemon Salmon with Broccoli
50min
Hearty Soya Bean Soup
50min
Steamed Sea Bass with Watercress Orange Couscous
35min