Hummus z marchewki

Hummus z marchewki

4.5 222 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 45 Min

6 porcji

Zutaten

450 - 500 g marchewki przekrojonej wzdłuż, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
20 g oliwy z oliwek
½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
½ - 1 łyżeczka curry, mielonego
½ - 1 łyżeczka kurkumy, mielonej
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
1 ½ łyżeczka soli
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
70 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 - 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 g wody mineralnej, niegazowanej

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Protein 3.1 g

Kalorien 534 kJ / 127.6 kcal

Fett 10.2 g

Ballaststoff 3.8 g

Kohlenhydrate 8.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

ZDROWO 9 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Krem z topinamburu z kindziukiem

55 Min

Hummus z buraka

1 Std.

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

20 Min

Letnie rollsy z sosem z kolendry

1 Std.

Gnocchi szpinakowe z pesto z rukoli

1 Std. 30 Min

Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową

1 Std.

Komosa ryżowa z rodzynkami, jabłkiem, gruszką i marchewką (dla dzieci)

25 Min

Pasta z pieczonego bakłażana

1 Std. 50 Min

Placuszki wege z ciecierzycy

30 Min

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1 Std. 10 Min

Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą

45 Min

Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry

45 Min