Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett

Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett

2.7 159 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

4 Portionen

Zutaten

Bergkäse in Stücken
50 g
Mandeln
60 g
Wasser
500 g
Blumenkohl in Röschen
500 g
rote Paprika in Würfeln (2-3 cm)
150 g
Zwiebeln in Spalten (1 cm)
100 g
Öl zum Einfetten
Magerquark
750 g
Eier
4
Curry mild
2 TL
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Mandeln, gehobelt
30 g
Schnittlauch in Röllchen
½ Bund

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Portion

Protein 42 g

Kalorien 1702 kJ / 407 kcal

Fett 17 g

Ballaststoff 7.2 g

Kohlenhydrate 13 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Fit mit Thermomix® 49 Rezepte
Deutschland

Für Sports- Kanonen 13 Rezepte
Deutschland

Das könnte dir auch gefallen

Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen

Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen

2 Std.

Gemüse-Crumble

Gemüse-Crumble

1 Std.

Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

35 Min

Wurzel-Tortilla

Wurzel-Tortilla

1 Std.

Rosenkohl-Auflauf

Rosenkohl-Auflauf

1 Std.

Möhren-Kräuter-Omelette

Möhren-Kräuter-Omelette

50 Min

Gemüseauflauf mit Quark

Gemüseauflauf mit Quark

1 Std. 30 Min

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

1 Std.

Blumenkohl-Curry

Blumenkohl-Curry

30 Min

Spinat-Tomaten-Omelette

Spinat-Tomaten-Omelette

40 Min

Linsen-Auflauf

Linsen-Auflauf

1 Std. 20 Min

Rosenkohl-Feta-Omelette

Rosenkohl-Feta-Omelette

40 Min