Ελαφριά λαζάνια

Ελαφριά λαζάνια

3.5 4 Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 1 Std. 35 Min

6 μερίδες

Zutaten

ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
25 γρ.
νερό
1700 γρ.
αλάτι
3 κ.γλ.
λαζάνια
500 γρ.
σκόρδο
3 σκελίδες
φρέσκο σπανάκι σε κομμάτια
300 γρ.
τυρί κουάρκ χαμηλών λιπαρών
250 γρ.
τυρί cottage χαμηλών λιπαρών
220 γρ.
ασπράδια αυγού
1 - 2
αποξηραμένη ρίγανη
1 κοφτό κ.γλ.
φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι
¾ κ.γλ.
κρεμμύδι
40 γρ.
σέλινο σε κομμάτια
40 γρ.
ντομάτες ώριμες, κομμένες στα τέσσερα
400 γρ.
μέλι
1 κ.γλ.
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο
λίγο

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 μερίδα

Protein 18.8 g

Kalorien 1258 kJ / 298 kcal

Fett 6.4 g

Kohlenhydrate 44.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Rezepte
International

Υγιεινή ζωή! 22 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Ριζότο με γαλοπούλα

35 Min

Σπαγγέτι με ελαιόλαδο, σκόρδο και τσίλι

Keine Bewertungen

Σολομός με κρεμώδη σάλτσα μανιταριών και πατάτες

50 Min

Βοδινό στιφάδο με νιόκι

1 Std. 30 Min

Σιγομαγειρεμένο κοτόπουλο με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς και ρύζι

4 Std. 45 Min

Ολόκληρα λευκά μανιτάρια στον ατμό (100-300 γρ.)

Keine Bewertungen

Τσιγαρισμένος σολομός

15 Min

Τάρτα με ξηρούς καρπούς και κράνμπερις

2 Std. 20 Min

Λαζάνια στον ατμό με μελιτζάνες και τυρί ρικότα

1 Std. 25 Min

Στήθη κοτόπουλου pizzaiola

55 Min

Πατατοσαλάτα με λαχανικά και κοτόπουλο

1 Std. 15 Min

Κριθαράκι με κοτόπουλο

1 Std.