
Geräte und Zubehör
Chana masala
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
4 porcje
Zutaten
-
ząbki czosnku2
-
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry10 g
-
czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 mm plastry10 g
-
cebuli pokrojonej w ćwiartki100 g
-
oleju30 g
-
nasion kolendry1 - 2 łyżeczki
-
kurkumy, mielonej1 łyżeczka
-
przyprawy garam masala (patrz wskazówka)2 łyżeczki
-
soli1 łyżeczka
-
krojonych pomidorów, z puszki400 g
-
białej ciecierzycy, ugotowanej z puszki, odsączonej z zalewy280 - 300 g
-
cukru2 łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
kolendry, świeżej tylko liście5 gałązek
Nährwerte pro 1 porcję
Kalorien
227.1 kcal /
950.9 kJ
Protein
8.7 g
Fett
10.1 g
Kohlenhydrate
32 g
Ballaststoff
6.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in

LATO
12 Rezepte
Polen
Polen

OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM
20 Rezepte
Polen
Polen