Farro saltato con piselli e carote

Cous cous con pomodori secchi e piselli

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

Cous cous integrale con ceci e tonno

Orzo con straccetti di tacchino al limone

Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

Farro al pesto e fagiolini

Orzotto con ceci e verdure

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di bulgur, tonno e fagioli