![Cacao banana porridge Cacao banana porridge](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/aabb6cd5-0f3c-486e-8a8b-ee97d76dea6e/Derivates/2af01362-b59c-4838-a7e4-65518da65aa8.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 tbsp pepitas
- 2 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 150 g rolled oats
- 450 g filtered water
- 130 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder
- 200 g milk of choice, plus extra to serve (use nut milk for dairy free)
- 30 g honey, plus extra for drizzling (optional - see Tips)
- coconut yoghurt, to serve (optional)
- raw cacao nibs, to serve (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1316.8 kJ / 313.5 kcal
- Protein
- 9.7 g
- Kohlenhydrate
- 37.6 g
- Fett
- 12.4 g
- Ballaststoff
- 7.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Better-for-you banana pancakes
30 min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25 Std. 20 Min
Cacao custard (Toddlers and beyond)
20 min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1 godz. 10 min
Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)
10 min
Pumpkin pie porridge
20 min
Spiced carrot porridge
25 min
Warming porridge
15 min
Porridge
15 min
Quick porridge
10 min
Breakfast on-the-go
10 min