Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni

Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni

4.3 118 Bewertungen

Zubereitung 25 Min

Gesamt 40 Min

4 porcje

Zutaten

Sałatka

1100 g wody
350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
300 g sałaty lodowej pokrojonej na 8 cm kawałki
30 - 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
220 - 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej

220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej
250 - 300 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół

Dressing

10 g musztardy miodowej
40 g oliwy z oliwek
20 g syropu klonowego
20 g octu balsamicznego
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki bazylii, suszonej (optional)

Serwowanie

4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 460 mg

Protein 12 g

Kalorien 1195.3 kJ / 285.5 kcal

Fett 18.8 g

Ballaststoff 9.3 g

Gesättigte Fettsäuren 3 g

Kohlenhydrate 26.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

DIETA WEGAŃSKA 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Azjatycka zupa grzybowa; Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem

1 Std. 5 Min

Gulasz z ciecierzycy i chorizo

50 Min

Ryżowe pulpety z kalafiorem

1 Std. 30 Min

Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym

1 Std.

Roladki z indyka z gruszką, ziemniakami i duszonym szpinakiem

1 Std.

Orientalna zupa z makaronem i sajgonki na parze

1 Std.

Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie

25 Min

Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków

50 Min

Sałatka à la nicejska z konfitowanymi żółtkami

2 Std.

Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką

1 Std. 50 Min

Pomidory nadziewane pastą z tuńczyka

35 Min

Sałatka z wędzonym pstrągiem i pesto z oscypkiem

1 Std. 30 Min