Tofurnik z mango i limonką

Tofurnik z mango i limonką

3.7 54 Bewertungen

Zubereitung 25 Min

Gesamt 3 Std. 40 Min

8 porcji

Zutaten

Spód

150 g płatków owsianych, górskich

150 g płatków owsianych, błyskawicznych
30 g cukru

30 g ksylitolu
40 g oleju kokosowego (patrz wskazówka)
40 g masła migdałowego, prażonego

40 g masła migdałowego, jasnego

Tofurnik

2 limonki
250 g mleka kokosowego płynnego (patrz wskazówka)
10 g agaru
400 g tofu, świeżego pokrojonego na kawałki
300 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
80 - 100 g cukru

80 - 100 g ksylitolu
owoce jagodowe, świeże ilość do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 9.3 mg

Protein 10 g

Kalorien 1430.6 kJ / 341.7 kcal

Fett 17.8 g

Ballaststoff 2.9 g

Gesättigte Fettsäuren 10.1 g

Kohlenhydrate 38.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

DIETA WEGAŃSKA 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami

8 Std. 10 Min

Pasztet gryczany pełen roślinnego białka

3 Std.

Quiche z tofu i szpinakiem

1 Std. 50 Min

Pasta bezjajeczna

5 Min

Wegański burger bezglutenowy z portobello

1 Std.

Czekoladowo-orzechowa pasta z ciecierzycy (cieciorella)

40 Min

Wrapy z pastą z fasoli i pieczonymi warzywami

1 Std. 40 Min

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1 Std. 55 Min

Wegańska bezglutenowa tarta ze śliwkami bez pieczenia

3 Std. 30 Min

Migdałowa quinoa z owocami

30 Min

Wegański parmezan

25 Min

Wegański placek (farinata)

1 Std. 50 Min