Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym

Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym

4.2 37 Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
4 porcje

Zutaten

  • cytryny ekologicznej
    ½
  • ryżu basmati
    250 g
  • koperku, świeżego tylko liście
    4 gałązki
  • kolendry, świeżej tylko liście
    4 gałązki
  • natki pietruszki, świeżej tylko liście
    4 gałązki
  • bułki tartej
    50 g
  • sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    30 g
  • masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
    60 g
  • wody
    1000 g
  • soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
    1 ¾ łyżeczki
  • filetów z dorsza, ze skórą lub bez skóry (4 filety, 125-150 g każdy)
    500 - 600 g
  • liści szpinaku, świeżych
    200 - 250 g
  • czosnku, granulowanego
    ½ - 1 łyżeczka
  • śmietany, min. 30% tłuszczu
    150 g
  • skrobi ziemniaczanej
    ½ łyżeczki
    ½ łyżeczki skrobi kukurydzianej
  • pieprzu białego, mielonego
    ¼ - ½ łyżeczki
    ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 627 kcal / 2624 kJ
Protein 36 g
Fett 26 g
Kohlenhydrate 61 g
Ballaststoff 3.5 g
Gesättigte Fettsäuren 15 g
Natrium 800 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen