
Geräte und Zubehör
Wegańskie chili
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
6 porcji
Zutaten
-
laski cynamonu½
-
ziaren pieprzu kolorowego½ łyżeczki
-
nasion kolendry1 łyżeczka
-
nasion kminu rzymskiego1 łyżeczka
-
marchewki pokrojonej na kawałki100 g
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki180 g
-
kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji5 gałązek
-
cebuli przekrojonej na pół150 g
-
ząbki czosnku2
-
papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki1 - 2
-
oliwy z oliwek30 g
-
krojonych pomidorów, z puszki400 g
-
wody80 g
-
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)240 g
-
fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)240 g
-
czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka 400 g)240 g
-
suszonych płatków chili½ łyżeczki
-
koncentratu pomidorowego1 łyżka
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 ½ łyżeczki
Nährwerte pro 1 porcję
Kalorien
224.2 kcal /
938.7 kJ
Protein
9.2 g
Fett
7.8 g
Kohlenhydrate
31 g
Ballaststoff
10.8 g
Gesättigte Fettsäuren
1.3 g
Natrium
753.5 mg
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in

SZYBKIE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen