
Geräte und Zubehör
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
6 porcji
Zutaten
-
dyni piżmowej obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2-3 cm kostkę850 g
-
kolendry, świeżej tylko liście, (w tym 5 g posiekanych) plus dodatkowa ilość do dekoracji10 g
-
oliwy z oliwek30 g
-
nasion kminu rzymskiego1 łyżeczka
-
suszonych płatków chili¼ łyżeczki
-
soli plus dodatkowa ilość do gotowania ryżu1 ½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¾ łyżeczki
-
ryżu basmati250 g
-
woda do gotowania ryżu
-
cebuli pokrojonej w ćwiartki120 g
-
ząbek czosnku1
-
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry15 g
-
przyprawy garam masala1 łyżeczka
-
mieszanki przypraw z chili1 łyżeczka
-
curry, mielonego1 łyżeczka
-
kolendry, mielonej½ łyżeczki
-
kurkumy, suszonej, mielonej½ łyżeczki
-
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej240 g
-
soczewicy z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej250 g
-
krojonych pomidorów, z puszki400 g
-
mleczka kokosowego400 g
Nährwerte pro 1 porcję
Kalorien
507.2 kcal /
2122.1 kJ
Protein
13.1 g
Fett
16.2 g
Kohlenhydrate
73.7 g
Ballaststoff
10.5 g
Gesättigte Fettsäuren
10.3 g
Natrium
729.9 mg
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in

LEKKO PO ZDROWIE
20 Rezepte
Polen
Polen

ZDROWE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen