Pikantna zupa imbirowo-limonkowa z wędzonym tofu

Pikantna zupa imbirowo-limonkowa z wędzonym tofu

4.4 490 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 porcje

Zutaten

  • ząbki czosnku
    2
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    120 g
  • korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
    20 g
  • czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
    ½ - 1
  • kolendry, świeżej tylko liście (15 g), plus dodatkowa ilość do dekoracji
    ½ pęczka
  • liści kolendry, suszonej
    1 łyżeczka
  • oleju sezamowego, prażonego
    40 g
  • wody
    400 g
  • mleczka kokosowego
    400 g
  • sosu sojowego
    50 g
  • tofu, średnio twardego wędzonego, pokrojonego w 1 cm kostkę
    250 g
  • pieczarek pokrojonych w ćwiartki
    150 g
  • różyczek brokułu
    100 g
  • skórki otartej z limonki ekologicznej, bez białych błonek
    1 łyżeczka
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • sosu sambal oelek (patrz wskazówka)
    1 czubata łyżeczka

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 380 kcal / 1587 kJ
Protein 11 g
Fett 27 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoff 3.2 g
Gesättigte Fettsäuren 16 g
Natrium 773 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen