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Geröstete Möhrensuppe mit Petersilienpesto
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen
Zutaten
-
Möhren geschält, in Stücken (ca. 2 x 7 cm), siehe Tipp700 g
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Öl120 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen¾ TL
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Pfeffer3 Prisen
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Walnusshälften grob gehackt30 g
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glatte Petersilie abgezupft20 g
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Knoblauchzehen3
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
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Zwiebel halbiert50 g
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen½ TL
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Koriander, gemahlen½ TL
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Chiliflocken nach Geschmack¼ - ½ TL
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Wasser650 g
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Kokosmilch aus der Dose400 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Sanddornsaft2 EL
-
Gojibeeren zum Bestreuen1 EL
Nährwerte pro 1 Portion
Kalorien
581 kcal /
2433 kJ
Protein
6 g
Fett
54 g
Kohlenhydrate
15 g
Ballaststoff
7.5 g
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