Quark-Mandel-Brötchen

Quark-Mandel-Brötchen

4.2 161 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

6 Stück

Zutaten

Leinsamen
20 g
Flohsamenschalen (siehe Tipp)
20 g
Mandeln
130 g
Kokosraspeln
20 g
Magerquark
250 g
Eier
3
Salz
¾ - 1 TL
Haferkleie
70 g
Backpulver
2 geh. TL
Chiasamen zum Bestreuen

Sesam, zum Bestreuen

Nährwerte pro 1 Stück

Kalorien 269 kcal / 1122 kJ

Protein 15 g

Fett 18 g

Kohlenhydrate 19 g

Ballaststoff 8.5 g

Gesättigte Fettsäuren 4 g

Natrium 655 mg

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