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Steamed Meagre, Vegetables and Rice Pilaf
Zubereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
4 portions
Zutaten
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carrots cut in pieces250 g
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fennel bulbs cut in pieces250 g
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onions quartered140 g
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olive oil20 g
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unsalted butter diced20 g
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white long grain rice250 g
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1 heaped tsp vegetable stock paste, homemadevegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled1
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fresh thyme1 sprig
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water1150 g
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1 dried bay leaffresh bay leaf1
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sea bass fillets, skin on or skinlessmeagre fillets skin on or skinless (see tip)600 g
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salt4 pinches
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4 pinches ground black pepperground mixed peppercorns4 pinches
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lemon juice for serving1 tsp
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
307 mg
Protein
37 g
Kalorien
2145 kJ /
513 kcal
Fett
12 g
Ballaststoff
5.3 g
Gesättigte Fettsäuren
4.3 g
Kohlenhydrate
64 g
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Vereinigtes Königreich und Irland
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