Stoofgerecht met tofu

4.1 10 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

6 porties

Zutaten

ui gehalveerd
150 g
teentjes knoflook
2
olijfolie
30 g
tomaten vers of uit blik
150 g
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)
1
1 volle tl groentebouillonpasta, huisgemaakt
zout
½ tl
gemalen zwarte peper
1 snuifje
witte wijn
50 - 100 g
courgette in blokjes
350 g
wortelen in plakjes
200 g
verse champignons in plakjes
200 g
stevige tofu in blokjes
400 g
gedroogde basilicum
1 ½ tl
gedroogde oregano
1 tl

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Protein 14 g

Kalorien 756 kJ / 181 kcal

Fett 9 g

Ballaststoff 3.9 g

Kohlenhydrate 8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Het basiskookboek 174 Rezepte
Benelux

Het Basiskookboek 133 Rezepte
Benelux

Jouw Cookidoo® 2025 - Groene Goochelaar 10 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Glutenvrij mediterraans gevouwen brood

Glutenvrij mediterraans gevouwen brood

Pas d’évaluation

Geroosterde aubergines

Geroosterde aubergines

Pas d’évaluation

Soba noodle mee goreng

Soba noodle mee goreng

40min

Parmezaan op plantaardige basis

Parmezaan op plantaardige basis

5min

Multi-inzetbaar | Gehaktballetjes met linguine en tomaat / met noedelsoep / met Griekse salade

Multi-inzetbaar | Gehaktballetjes met linguine en tomaat / met noedelsoep / met Griekse salade

1h 30min

Curry-wortelbrood

Curry-wortelbrood

1h 5min

Vegan groentetaart met kikkererwtenbloem

Vegan groentetaart met kikkererwtenbloem

Pas d’évaluation

Kikkererwtensoep met spinazie

Kikkererwtensoep met spinazie

40min

Baked Beans (Gebakken bonen op z’n Amerikaans)

Baked Beans (Gebakken bonen op z’n Amerikaans)

20min

Stokbrood met Vegan "Tonijn"

Stokbrood met Vegan "Tonijn"

Pas d’évaluation

Fideuá van groenten

Fideuá van groenten

40min

Noten bolognese

Noten bolognese

35min