Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 180 g zielonej soczewicy, suszonej
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 250 g ziemniaków, pokrojonych w 1 cm w kostkę
- 1 czerwona papryka, bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1 cm kostkę
- 90 g marchewki, pokrojonej w 5 mm plastry
- 1200 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 1 łyżeczka majeranku, suszonego
- 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki chili, suszonego (optional)
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- liście natki pietruszki, świeże, do dekoracji
- 1 cytryna, ekologiczna, pokrojona w ósemki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 863 kJ / 206 kcal
- Protein
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 32 g
- Fett
- 6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoff
- 5.5 g
- Natrium
- 547 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
30 Min
Grecka zupa z soczewicy
40 Min
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45 Min
Pikantna marokańska zupa z soczewicą
35 Min
Gulasz z zielonej soczewicy
55 Min
Zupa z czerwoną soczewicą
45 Min
Zupa z soczewicy i papryki z dodatkiem harissy
45 Min
Marokańska zupa z ciecierzycy
40 Min
Zupa z ciecierzycą i bakłażanem
35 Min
Brokułowa zupa z soczewicą
25min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 Min
Zupa pomidorowa z ryżem, soczewicą i szpinakiem
30 Min