Roerbak met aubergines en kofu

Roerbak met aubergines en kofu

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Zubereitung 25 Min

Gesamt 1 Std. 25 Min

6 porties

Zutaten

Volkoren rijst

langkorrelige bruine rijst
200 g
water om te weken

Kofu en rijst

water
1800 g
gemalen kurkuma
½ tl
zout
2 tl
kikkererwtenbloem
225 g
olie
1 tl
aubergines in blokjes (3 cm)
400 g
paprika's in reepjes (2 cm)
300 g

Aubergine roerbak

teentjes knoflook
2
verse gember (± 3 cm), in dunne plakjes
1 stuk
verse rode chili ontpit, in stukken
1
uien in partjes (2 cm)
150 g
sesamolie plus 2 el om te bakken
50 g
sojasaus
50 g
water
60 g
honing
30 g
sesamzaad
15 g
kerstomaten gehalveerd
150 g
lente-uien in dunne plakjes
80 g
verse korianderbladeren grof gehakt
½ bos

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 1275.6 mg

Protein 12 g

Kalorien 1857.8 kJ / 444 kcal

Fett 18.2 g

Ballaststoff 9 g

Gesättigte Fettsäuren 2.3 g

Kohlenhydrate 61.1 g

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