Poulet méditerranéen

Poulet méditerranéen

4.3 20 Bewertungen
Zubereitung 15 Min
Gesamt 2 Std. 50 Min
4 portions

Zutaten

  • ½ c. à café de sarriette fraîche ou déshydratée
  • ½ c. à café d'origan frais ou déshydraté
  • 1 branche de thym frais effeuillée
  • 5 feuilles de basilic frais
  • 40 g d'huile d'olive
  • 20 g de jus de citron
  • 7 pincées de sel
  • 7 pincées de poivre fraîchement moulu
  • 4 filets de poulet
  • 120 g d'oignons coupés en deux
  • 2 gousses d'ail
  • 350 g de tomates coupées en dés
  • 100 g d'olives noires dénoyautées
  • 100 g d'eau
  • 350 g de poivrons (rouges et jaunes), coupés en lanières
  • 250 g de courgettes coupées en cubes

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 portion

Natrium 1914 mg
Protein 31.3 g
Kalorien 1389.8 kJ / 331.5 kcal
Fett 16 g
Ballaststoff 7.8 g
Gesättigte Fettsäuren 2.3 g
Kohlenhydrate 13.5 g

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