
Geräte und Zubehör
Poulet méditerranéen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 2 Std. 50 Min
4 portions
Zutaten
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de sarriette fraîche ou déshydratée½ c. à café
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d'origan frais ou déshydraté½ c. à café
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de thym frais effeuillée1 branche
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de basilic frais5 feuilles
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d'huile d'olive40 g
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de jus de citron20 g
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de sel7 pincées
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de poivre fraîchement moulu7 pincées
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filets de poulet4
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d'oignons coupés en deux120 g
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d'ail2 gousses
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de tomates coupées en dés350 g
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d'olives noires dénoyautées100 g
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d'eau100 g
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de poivrons (rouges et jaunes), coupés en lanières350 g
-
de courgettes coupées en cubes250 g
Nährwerte pro 1 portion
Kalorien
331.5 kcal /
1389.8 kJ
Protein
31.3 g
Fett
16 g
Kohlenhydrate
13.5 g
Ballaststoff
7.8 g
Gesättigte Fettsäuren
2.3 g
Natrium
1914 mg
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