Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 25 Std. 20 Min

6 portions

Zutaten

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 15.8 mg

Protein 7.9 g

Kalorien 2107 kJ / 503.6 kcal

Fett 37.5 g

Ballaststoff 4 g

Gesättigte Fettsäuren 28.6 g

Kohlenhydrate 40.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

A taste of Gwinganna 11 Rezepte
Australien und Neuseeland

Das könnte dir auch gefallen

Nut butter dressing

5 Min

Fresh turmeric and ginger paste

20 Min

Turmeric latte

25 Min

Macadamia and hemp milk (Post-natal)

2 Std. 5 Min

Cranberry and coconut toasted cereal

50 Min

Spiced carrot porridge

25 Min

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

1 Std. 15 Min

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

30 Min

Abundant breakfast bowl

30 Min

Apple and almond overnight oats (gut health)

24 Std. 10 Min

Quick porridge

10 Min

Gwinganna nut and seed bread

3 Std. 25 Min