Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 12 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 25 Std. 20 Min

6 portions

Zutaten

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 503.6 kcal / 2107 kJ

Protein 7.9 g

Fett 37.5 g

Kohlenhydrate 40.3 g

Ballaststoff 4 g

Gesättigte Fettsäuren 28.6 g

Natrium 15.8 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

A taste of Gwinganna 11 Rezepte
Australien und Neuseeland

Das könnte dir auch gefallen

Buckwheat and date bliss balls

Buckwheat and date bliss balls

24 Std. 20 Min

LSA

LSA

5 Min

Orange and mango chia pudding

Orange and mango chia pudding

3 Std. 15 Min

Spiced carrot porridge

Spiced carrot porridge

25 Min

Golden latte

Golden latte

10 Min

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

30 Min

Cashew and cacao smoothie (gut health)

Cashew and cacao smoothie (gut health)

5 Min

Zucchini banana loaf

Zucchini banana loaf

1 Std. 45 Min

Plum and raspberry chia puddings

Plum and raspberry chia puddings

2 Std. 30 Min

Everyday protein shake

Everyday protein shake

5 Min

CADA (4 ingredient muesli)

CADA (4 ingredient muesli)

10 Min

Apple and almond overnight oats (gut health)

Apple and almond overnight oats (gut health)

24 Std. 10 Min