Cuisse de canard aux légumes, sauce aux myrtilles

Cuisse de canard aux légumes, sauce aux myrtilles

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Vorbereitung 15 Min
Gesamt 3 Std. 30 Min
4 portions

Zutaten

  • d'oignon coupé en deux
    50 g
  • de carotte dont 60 g coupée en morceaux et 80 g coupée en biseau
    140 g
  • de branche de céleri en morceaux
    50 g
  • d'huile d'olive et 2-3 c. à soupe
    20 g
  • cuisses de canard (environ 200 g chacune) (voir "Conseil(s)")
    4
  • feuille de laurier déshydratée
    1
  • de sel et un peu pour les légumes
    ½ c. à café
  • d'eau environ (voir "Conseil(s)")
    500 g
  • de myrtilles
    200 g
  • de sucre roux
    35 g
  • de beurre en morceaux
    25 g
  • d'oignon rouge en rondelles (1-2 mm)
    80 g
  • de chair de potiron en cubes (2 cm)
    200 g
  • poivre noir moulu
  • de vinaigre balsamique
    60 g
  • mélange de graines germées pour la finition

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 510.8 kcal / 2137.8 kJ
Protein 20 g
Fett 37 g
Kohlenhydrate 22.5 g
Ballaststoff 7.1 g
Gesättigte Fettsäuren 10.5 g
Natrium 341.5 mg

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