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Cuisse de canard aux légumes, sauce aux myrtilles
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 3 Std. 30 Min
4 portions
Zutaten
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d'oignon coupé en deux50 g
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de carotte dont 60 g coupée en morceaux et 80 g coupée en biseau140 g
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de branche de céleri en morceaux50 g
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d'huile d'olive et 2-3 c. à soupe20 g
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cuisses de canard (environ 200 g chacune) (voir "Conseil(s)")4
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feuille de laurier déshydratée1
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de sel et un peu pour les légumes½ c. à café
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d'eau environ (voir "Conseil(s)")500 g
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de myrtilles200 g
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de sucre roux35 g
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de beurre en morceaux25 g
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d'oignon rouge en rondelles (1-2 mm)80 g
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de chair de potiron en cubes (2 cm)200 g
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poivre noir moulu
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de vinaigre balsamique60 g
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mélange de graines germées pour la finition
Nährwerte pro 1 portion
Kalorien
510.8 kcal /
2137.8 kJ
Protein
20 g
Fett
37 g
Kohlenhydrate
22.5 g
Ballaststoff
7.1 g
Gesättigte Fettsäuren
10.5 g
Natrium
341.5 mg
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