Polpette tonno e Pak choi

Polpette tonno e Pak choi

4.7 27 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 45 Min

22 pezzi

Zutaten

150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
1 cipollotto a pezzi
1 spicchio di aglio
20 g olio extravergine di oliva
160 g di tonno in scatola ben scolato
2 uova
30 g di yogurt bianco, non zuccherato
40 g di pecorino grattugiato
100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di pangrattato
olio di arachidi q.b. per friggere

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 pezzo

Natrium 162.2 mg

Protein 5.5 g

Kalorien 361 kJ / 86.3 kcal

Fett 4.2 g

Ballaststoff 0.2 g

Gesättigte Fettsäuren 1.6 g

Kohlenhydrate 7.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Gusto d'estate 20 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Curry di ceci (vegan)

1 Std.

Sformato di verdure e formaggio

45 Min

Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante

1 Std.

Nuggets di sogliola

40 Min

Dal di lenticchie (2 Porzioni)

35 Min

Masala kirsch tiffin

2 Std. 30 Min

Falafel con salsa speziata al pomodoro, peperoni e cocco

9 Std.

Falafel di ceci con salsa allo yogurt

40 Min

Polpette di lenticchie e funghi con purè di cavolfiore

1 Std. 25 Min

Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto

40 Min

Bocconcini di pollo piccanti

45 Min

Polpette di lenticchie rosse e carote con salsa schug

35 Min