Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
- 1 cipollotto a pezzi
- 1 spicchio di aglio
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 160 g di tonno in scatola, ben scolato
- 2 uova
- 30 g di yogurt bianco, non zuccherato
- 40 g di pecorino grattugiato
- 100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 200 g di pangrattato
- olio di arachidi q.b. per friggere
- Nährwerte
- pro 1 pezzo
- Kalorien
- 361 kJ / 86.3 kcal
- Protein
- 5.5 g
- Kohlenhydrate
- 7.3 g
- Fett
- 4.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Ballaststoff
- 0.2 g
- Natrium
- 162.2 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Burger di barbabietola
1ωρ.
Polpette di lenticchie rosse e carote con salsa schug
35min
Nuggets di sogliola
40 Min
Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe
45min
Polpette di pollo e riso con pesto rosso
1ωρ.
Frittelle di carote con uova e avocado
40 Min
Patate dolci ripiene di lenticchie piccanti, maionese alla banana e coleslaw
50 λεπτ.
Tortilla saporita
45min
Spanakopita
1ωρ.
Mini sformati di ricotta con prosciutto cotto e verza
40 Min
Frittelle di patate con spinaci insaporiti
35min
Polpettine di merluzzo in salsa saporita con contorno di cime di rape
1ωρ.