Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl

Keine Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

4 porties

Zutaten

water
500 g
bloemkool in roosjes
1
sojasaus
120 g
verse munt
10 g
limoensap
50 g
vers geperst sinaasappelsap
50 g
pasta yuzu (zie tip)
½ tl
fijn zout
¾ tl
komkommer gesneden, voor de garnering
1
verse jonge spinazie om op te dienen
60 g
avocado in blokjes gesneden
2
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
200 g
sesamzaad, zwart om te versieren

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Protein 16.8 g

Kalorien 643.8 kJ / 153.2 kcal

Fett 6 g

Ballaststoff 3 g

Kohlenhydrate 10.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Foodtrends 2023 17 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten

40 Min

Indiase groentencurry

50 Min

Pompoenbrood

1 Std. 45 Min

Op Italiaanse wijze gestoofde kabeljauw met gestoomde aardappelen

50 Min

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

55 Min

Thaise groene curry en citroengras met rijst

1 Std. 50 Min

Pasta met pittige wortel-cashew-saus

20 Min

Balletjes met aubergines

1 Std.

Eend met vijfkruidenpoeder, champignons, aziatische groenten en rijst

1 Std. 5 Min

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

1 Std. 25 Min

Moussaka met linzen

2 Std. 20 Min

Zalm in korst met citroen risotto

45 Min