Wiosenna zupa minestrone

Wiosenna zupa minestrone

4.2 115 Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 porcje

Zutaten

  • cebule dymki przekrojone na pół, ze szczypiorem, pokrojonym na 2 cm kawałki
    3
  • ząbek czosnku
    1
  • oleju
    15 g
  • selera naciowego pokrojonego w 5 mm plastry
    80 - 100 g
  • zielonej fasolki szparagowej, świeżej bez łyka, pokrojonej na 3 cm kawałki
    100 g
    100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 3 cm kawałki
  • dyni pokrojonej na 1 cm kawałki
    150 g
  • marchewki pokrojonej na 1 cm kawałki
    120 g
  • tymianku, świeżego
    ½ łyżeczki
    2 szczypty tymianku, suszonego
  • soli
    ¾ - 1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 szczypta
  • bulionu warzywnego, płynnego (patrz wskazówka)
    1200 g
  • makaronu do zupy, suchego drobnego, np. muszelek, kolanek, kokardek
    180 g
  • liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych w 1 cm paski
    60 g
    60 g czarnej kapusty toskańskiej (cavolo nero), lub jarmużu, bez twardych części, pokrojonej w 1 cm paski
  • fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy
    240 g
    240 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
  • zielonego groszku, świeżego
    120 g
    120 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    1 łyżka
  • ser parmezan, tarty (optional) do dekoracji

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 387.3 kcal / 1620.3 kJ
Protein 17 g
Fett 5.2 g
Kohlenhydrate 70.3 g
Ballaststoff 10.7 g
Gesättigte Fettsäuren 0.9 g
Natrium 546.8 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen