Geräte und Zubehör
Wiosenna zupa minestrone
Zubereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 porcje
Zutaten
-
3 cebule dymki przekrojone na pół, ze szczypiorem, pokrojonym na 2 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
15 g oleju
-
80 - 100 g selera naciowego pokrojonego w 5 mm plastry
-
100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 3 cm kawałki100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej bez łyka, pokrojonej na 3 cm kawałki
-
150 g dyni pokrojonej na 1 cm kawałki
-
120 g marchewki pokrojonej na 1 cm kawałki
-
2 szczypty tymianku, suszonego½ łyżeczki tymianku, świeżego
-
¾ - 1 łyżeczka soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1200 g bulionu warzywnego, płynnego (patrz wskazówka)
-
180 g makaronu do zupy, suchego drobnego, np. muszelek, kolanek, kokardek
-
60 g czarnej kapusty toskańskiej (cavolo nero), lub jarmużu, bez twardych części, pokrojonej w 1 cm paski60 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych w 1 cm paski
-
240 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy240 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy
-
120 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego120 g zielonego groszku, świeżego
-
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
ser parmezan, tarty (optional) do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
546.8 mg
Protein
17 g
Kalorien
1620.3 kJ /
387.3 kcal
Fett
5.2 g
Ballaststoff
10.7 g
Gesättigte Fettsäuren
0.9 g
Kohlenhydrate
70.3 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
JEDZ SEZONOWO - WIOSNA
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Wolno gotowany gulasz wołowy z dynią i papryką (z osłoną noża miksującego)
5 Std. 45 Min
Zupa krem pomidorowo-cukiniowa i faszerowane papryki
1 Std.
Kalafior Kung Pao z ryżem i sezamową surówką z marchewki
55 Min
Gotowanie na parze szpinaku (500 g)
15 Min
Gotowanie na parze pora (200-400 g)
25 Min
Wolno gotowany gulasz cielęcy
2 Std. 10 Min
Zupa krem z krewetkami
1 Std.
Węgierska zupa rybna (Halászlé)
55 Min
Lasagne z grzybami
2 Std. 20 Min
Boczek z kimchi
35 Min
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 Min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 Std.