Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 15 g di semi di coriandolo
- 15 g di semi di cumino
- 5 g di cardamomo in polvere
- 1 stecca di cannella
- 3 - 4 peperoncini rossi secchi
- 100 g di scalogno a pezzi
- 2 spicchi di aglio
- 15 g di zenzero, radice fresca, pelato e grattugiato
- 30 g di olio di sesamo
- 400 g di zucchine a pezzi
- 200 g di carote, pelate e a pezzi
- 450 g di acqua
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 400 g di cimette di broccoli
- 200 g di latte di cocco
- 500 g di ceci lessati
- 100 g di spinaci baby freschi
- coriandolo fresco, a piacere
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 1155.5 kJ / 276.2 kcal
- Protein
- 11.2 g
- Kohlenhydrate
- 23 g
- Fett
- 16.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.1 g
- Ballaststoff
- 11.5 g
- Natrium
- 835.2 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Hummus al riciclo di verdure
10 Min
Misir wat (Stufato di lenticchie)
35 menit
Curry di lenticchie alla cingalese (Dahl)
30 Min
Dahal di lenticchie, broccoli e cavolfiore
50 Min
Polpette di tempeh con mayo alla menta (vegan)
40 Min
Dahl di lenticchie, spinaci e latte di cocco
40 Min
Babaganoush
40 Min
Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto
40 Min
Hummus
10 Min
Zuppa speziata alle patate dolci e cavolo riccio
40 Min
Curry di verdure all'indiana (Bimby Friend)
50 Min
Curry di ceci e pomodoro (Rogan Josh curry)
25min