Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Böngryta med grönsaker
Zubereitung 30 Min
Gesamt 2 Std. 10 Min
4 portioner
Zutaten
-
black eye bönor (se tips)200 g
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vitlöksklyftor2
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lök delade100 g
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olivolja20 g
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vatten plus extra för att blötlägga bönor800 g
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morot150 g
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purjolök150 g
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fast potatis skalad300 g
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tomater efter smak1 - 2
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tomatpuré30 g
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cidervinäger20 g
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sojasås40 g
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lönnsirap20 g
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salt1 tesked
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malen torkad gurkmeja2 teskedar
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malen spiskummin2 teskedar
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paprikapulver2 teskedar
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malen kanel¾ tesked
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1 rågad tesked grönsaksbuljongpastagrönsaksbuljongtärning (för 0,5 l) smulad1
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Protein
16 g
Kalorien
1497 kJ /
356 kcal
Fett
7 g
Ballaststoff
13 g
Gesättigte Fettsäuren
1.2 g
Kohlenhydrate
56 g
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