Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g Hartkäse (z.B. Gruyère, Cheddar, Gouda), in Stücken
- 6 Eier
- 40 g Milch
- 2 EL Proteinpulver, geschmacksneutral
- ¾ TL Salz
- 2 Prisen schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 50 g Zwiebeln, geschält, halbiert
- 100 g roter Paprika, in Stücken
- 100 g Erbsen, tiefgekühlt
- 20 g Olivenöl
-
5
Basilikumblätter, frisch
oder 5 Petersilienblätter, frisch
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1421 kJ / 340 kcal
- Protein
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- Fett
- 25 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 10 g
- Ballaststoff
- 2 g
- Natrium
- 788 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wintergemüse-Gratin mit Kräuterkruste
1h 5min
Gefüllte Paprika mit Spinat, Kartoffeln und Minzsauce
55min
Gemüsegröstel mit Bohnen
40 min.
Jack-o'-lantern gefüllte Paprika
1h 30 min.
Thunfisch-Avocado Salat mit fermentierten Zwiebeln (mit Gemüsestyler)
72 Std. 30 Min
High Protein Poke Bowl
1 Std.
Italienische Frittata
35 Min
Detox-Salat
10 Min
Bohnen-Avocado-Salat
15 Min
Fastensuppe
45 Min
Reis mit Kürbisletscho
40 min.
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40 min.