Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia
- 90 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
oder 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 40 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
- 40 g jarmużu, pokrojonego na kawałki, bez twardych części (patrz wariant)
- 40 g cukinii, nieobranej, bez gniazd nasiennych (patrz wariant)
- 1 ząbek czosnku
- 2 jajka, rozmiar L
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1354 kJ / 323.6 kcal
- Protein
- 25.1 g
- Kohlenhydrate
- 10.1 g
- Fett
- 20 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 10.1 g
- Ballaststoff
- 2.3 g
- Natrium
- 875.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Pizza na spodzie z batatów
1h 5min
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1h 20 min
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40min
Placki z cukinii (low carb)
50min
Sałatka z rumienionymi krewetkami i krojonymi warzywami (TM6)
30min
Serowe bułki na proszku do pieczenia (low carb, bezglutenowe)
1h 10min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min
Wegańskie lody czekoladowe
7 Std.