Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia
- 90 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
oder 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 40 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
- 40 g jarmużu, pokrojonego na kawałki, bez twardych części (patrz wariant)
- 40 g cukinii, nieobranej, bez gniazd nasiennych (patrz wariant)
- 1 ząbek czosnku
- 2 jajka, rozmiar L
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1354 kJ / 323.6 kcal
- Protein
- 25.1 g
- Kohlenhydrate
- 10.1 g
- Fett
- 20 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 10.1 g
- Ballaststoff
- 2.3 g
- Natrium
- 875.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ciasto orzechowe z 3 składników
1sa 20 dk
Serowe bułki na proszku do pieczenia (low carb, bezglutenowe)
1sa 10 dk
Pizza na spodzie z batatów
1h 5min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Mini galette z krojonymi warzywami i serem sałatkowym (TM5)
1 godz. 50 min
Ciasto dyniowo-jabłkowe
3u.
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1sa 20 dk
Lodowe babeczki z bananem i masłem orzechowym
6 Std. 30 Min
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM5)
1sa
Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM6)
1sa
Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy
50 min
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40 min