Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

3.7 29 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 50 Min

4 porcje

Zutaten

cebuli dymki tylko białej części
30 g
marchewki pokrojonej na kawałki
100 g
cukinii pokrojonej na kawałki
140 g
komosy ryżowej (quinoa)
150 g
wody
450 g
soli
1 ½ łyżeczki
oliwy z oliwek
30 g
octu balsamicznego
10 g
sosu sojowego jasnego
10 g
nasion kminu rzymskiego mielonego
1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
2 - 3 szczypty
pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
½

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 208 kcal / 871 kJ

Protein 6.5 g

Fett 9.5 g

Kohlenhydrate 26.5 g

Ballaststoff 4.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

APETYT NA WEGE 66 Rezepte
Polen

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka z kaszy quinoa

Sałatka z kaszy quinoa

40 Min

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

1 Std. 35 Min

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1 Std.

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40 Min

Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu

55 Min

Peruwiańskie quinotto

Peruwiańskie quinotto

35 Min

Sałatka z zielonej soczewicy

Sałatka z zielonej soczewicy

45 Min

Sałatka z ciecierzycy

Sałatka z ciecierzycy

25 Min

Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

50 Min

Sałatka z soczewicy

Sałatka z soczewicy

45 Min

Placek z ciecierzycy z warzywnym dipem curry

Placek z ciecierzycy z warzywnym dipem curry

1 Std. 20 Min

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

40 Min