Linsenchips

Linsenchips

3.0 9 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 1 Std.

6 Portionen

Zutaten

rote Linsen, getrocknet
115 g
115 g gelbe Linsen, getrocknet
Wasser
320 g
Tomatenmark
30 g
Knoblauchzehen
2
Salz
1 TL
Schwarzkümmelsamen
1 EL
Kümmel, ganz
1 EL

Nährwerte pro 1 Portion

Kalorien 218 kcal / 911 kJ

Protein 13 g

Fett 5 g

Kohlenhydrate 33 g

Ballaststoff 6 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Natrium 783 mg

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