Linsenchips
TM5 TM6

Linsenchips

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Zutaten

  • 115 g rote Linsen, getrocknet
    oder 115 g gelbe Linsen, getrocknet
  • 320 g Wasser
  • 30 g Tomatenmark
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 TL Salz
  • 1 EL Schwarzkümmelsamen
  • 1 EL Kümmel, ganz

Nährwerte
pro 1 Portion
Kalorien
911 kJ / 218 kcal
Protein
13 g
Kohlenhydrate
33 g
Fett
5 g
Gesättigte Fettsäuren
1 g
Ballaststoff
6 g
Natrium
783 mg

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