Geräte und Zubehör
Kokosnuss Dhal
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 Portionen
Zutaten
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Zwiebeln halbiert240 g
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grüne Chilischoten, frisch nach Wunsch entkernt1 - 2
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Tomaten geviertelt150 g
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rote Linsen, getrocknet250 g
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Kokosmilch400 g
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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schwarze Senfkörner2 TL
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Wasser300 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ TL
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Babyspinat, frisch grob zerkleinert120 g
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Koriander, frisch grob gehackt, zum Garnieren2 EL
Nährwerte pro 1 Portion
Kalorien
285 kcal /
1192 kJ
Protein
18 g
Fett
3 g
Kohlenhydrate
48 g