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早餐（蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶）
5.0 1 Bewertung
Zubereitung 5 Min
Gesamt 25 Min
1 人份
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Zutaten

  • 水 蒸煮用
    300 克
  • 鸡蛋(每颗约53-63克)
    1 颗
  • 水 蒸蛋用
    100 克
  • 盐
    1 小撮
  • 新鲜菠菜 洗净沥干
    100 克
  • 山药 去皮，切薄片
    120 克
  • 白芝麻
    5 克
  • 盐 调味用
    1 小撮
  • 低脂牛奶
    250 克

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 596.8 mg
Protein 23.4 g
Kalorien 1660.6 kJ / 358 kcal
Fett 10.5 g
Ballaststoff 7.7 g
Gesättigte Fettsäuren 2.2 g
Kohlenhydrate 43.9 g

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轻松瘦身餐 第二辑 3 Rezepte
China

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