Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
早餐（蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶）
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
1 人份
Zutaten
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水 蒸煮用300 克
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鸡蛋 (63-73克)1 颗
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水 蒸蛋用100 克
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盐1 小撮
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玉米 选择水果玉米，见要诀275 克
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西兰花 切小朵100 克
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生抽 见要诀1 茶匙
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低脂牛奶250 克
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 人份
Natrium
595.2 mg
Protein
23.5 g
Kalorien
1994.6 kJ /
398 kcal
Fett
15.5 g
Ballaststoff
8.1 g
Gesättigte Fettsäuren
2.5 g
Kohlenhydrate
43.2 g
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轻松瘦身餐 第七辑
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