Geräte und Zubehör
Gemüselaibchen auf Salat mit Joghurtdressing
Zubereitung 1 Std.
Gesamt 1 Std.
10 Stück
Zutaten
-
Zwiebeln halbiert40 g
-
Knoblauchzehe halbiert1
-
Erdäpfel geschält, in Stücken150 g
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Karotten in Stücken130 g
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Zucchini in Stücken100 g
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rote Paprika in Stücken50 g
-
Haferflocken75 g
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Semmelbrösel75 g
-
Majoran, getrocknet½ EL
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½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ EL
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Paprikapulver, edelsüß¾ TL
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Salz1 TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen¼ TL
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Muskat, gemahlen¼ TL
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Ei (Größe M)1
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grüne Erbsen, tiefgekühlt50 g
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Mais abgetropft50 g
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grüner Salat150 g
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Cocktailparadeiser130 g
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gemischte frische Kräuter grobe Stängel entfernt10 g
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Joghurt50 g
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Sauerrahm50 g
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Senf½ TL
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Zitronensaft½ EL
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Pfeffer, frisch gemahlen1 Prisen
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Honig½ TL
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Butterschmalz zum Braten (siehe Variante)1 - 2 EL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Stück
Natrium
318 mg
Protein
5 g
Kalorien
572 kJ /
137 kcal
Fett
5 g
Ballaststoff
3.3 g
Gesättigte Fettsäuren
2 g
Kohlenhydrate
20 g
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