Starke Tage vereint Rezepte, die Frauen während ihrer Menstruation sanft unterstützen. Nährstoffreich, wärmend und bewusst ausgewählt, helfen sie, den Körper zu stärken und das Wohlbefinden in dieser Zeit zu fördern. Zentrale Zutaten wie eisenreiche Hülsenfrüchte und grünes Gemüse, magnesiumhaltige Nüsse und Samen sowie wärmende Gewürze wie Ingwer, Zimt oder Kurkuma können Müdigkeit lindern, Krämpfe entspannen und den Hormonhaushalt ausgleichend begleiten.Anlässlich des Internationalen Frauentags am 8. März möchten wir mit Starke Tage ein Zeichen für Selbstfürsorge setzen und Frauen darin bestärken, auf die Bedürfnisse ihres Körpers zu hören – mit einfachen, wohltuenden Rezepten für mehr Balance und Energie.
Immunbooster aus Ingwer, Kurkuma, Honig und Zitrone
10 Min
Matcha-Beeren-Smoothie
5 Min
Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt
8 Std. 10 Min
Rote-Rüben-Suppe
45 Min
Erbsensuppe mit Kürbiskernpesto
30 Min
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40 Min
Nurkorn-Brot
13 Std. 30 Min
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50 Min
Melanzani-Linsen-Salat
40 Min
Quinoa-Linsen Mujaddara mit karamellisierten Zwiebeln
1 Std. 10 Min
Palak Paneer
45 Min
Würziger Melanzani-Kichererbseneintopf mit Huhn
30 Min
Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce
45 Min
Süßkartoffel-Kumpir
1 Std. 30 Min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1 Std.
Rote-Bete-Brownies
1 Std.
