Artischocken-Tofu-Püree

Artischocken-Tofu-Püree

3.7 15 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 10 Min

4 Portionen

Zutaten

Knoblauchzehe
1
Artischockenherzen in Öl, abgetropft
240 g
Tofu, fest abgetropft
130 g
Zitrone unbehandelt, Schale dünn abgerieben, Saft ausgepresst
1
Kräutersalz
1 TL
Zucker
1 TL

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Protein 7 g

Kalorien 279 kJ / 67 kcal

Fett 3 g

Ballaststoff 6.4 g

Kohlenhydrate 3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Low Carb 10 Rezepte
Deutschland

Das könnte dir auch gefallen

Kohlsuppe mit Tofu

Kohlsuppe mit Tofu

1 Std. 45 Min

Gemüse-Suppe mit Soba-Nudeln und Tofu

Gemüse-Suppe mit Soba-Nudeln und Tofu

40 Min

Avocado-Erbsen-Hummus

Avocado-Erbsen-Hummus

30 Min

Kichererbsencreme

Kichererbsencreme

9 Std. 45 Min

Gefüllte Auberginen

Gefüllte Auberginen

1 Std.

Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

35 Min

Weiße-Bohnen-Dip

Weiße-Bohnen-Dip

20 Min

Baingan Bhurta (Auberginen Bhurta)

Baingan Bhurta (Auberginen Bhurta)

30 Min

Hummus

Hummus

20 Min

Auberginen-Dip

Auberginen-Dip

50 Min

Tofu-Aufstrich mediterran

Tofu-Aufstrich mediterran

5 Min

Auberginencreme "Orient"

Auberginencreme "Orient"

2 Std.