Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Couscous
- 250 g Couscous
- 300 g Wasser
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - ½ TL Salz
Gemüse
- 125 g getrocknete Aprikosen, entsteint
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Olivenöl
- 200 g Möhren, in Scheiben (2 mm)
- 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut
- 100 g Wasser
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - ½ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 1 TL Curry
- 1 - 2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 200 g Feta, zerbröselt
- 30 g Rosinen
- 50 g Pinienkerne
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 2667 kJ / 637 kcal
- Protein
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 70 g
- Fett
- 26 g
- Ballaststoff
- 13.6 g
Alternative Rezepte
Bulgur-Auflauf
1 Std. 20 Min
Gemüse-Kichererbsen-Tajine
50min
Quinoa-Süßkartoffel-Risotto mit Kohlsprossen
1 Std. 15 Min
Warmer Cranberry-Gnocchi-Salat
25 Min
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1 Std. 20 Min
Polentatarte mit Ricotta und Kürbis
1 Std. 5 Min
Gemüse-Gewürz-Reis
45 Min
Tabouleh mit Aprikosen
35 Min
Couscous mit Aprikosen, Haselnüssen und Feta zu Gemüsemix
1 Std. 15 Min
Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta
50min
Quiche mit Ofenpaprika
2 Std.
Kürbis-Korma
1 godz.