Mister Tomate

Mister Tomate

3.5 2 Bewertungen

Zubereitung 40 Min

Gesamt 1 Std.

4 Portionen

Zutaten

Wasser
1200 g
Zucchetti in Würfeln (0.5-1 cm)
70 g
Basmati-Reis
80 g
Tomaten (Ø min. 5-6 cm )
4
Olivenöl, nativ
15 g
Balsamico
1 EL
feinkörniges Salz
1 - 2 Prisen
Parmesan in Spänen
20 g
20 g Emmentaler, in Würfeln (1 cm)
Thunfisch, in Öl gut abgetropft
60 g
grüne Oliven, entsteint
2
Schmelzkäsescheiben
1
Basilikumblätter gewaschen und getrocknet
4 - 5

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Portion

Protein 9.6 g

Kalorien 820 kJ / 196 kcal

Fett 9.1 g

Ballaststoff 2.4 g

Kohlenhydrate 20.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Kochen für Kinder 10 Rezepte
Schweiz

Das könnte dir auch gefallen

Trutenburger

1 Std. 25 Min

Gedämpftes Kartoffel-Omelette

1 Std. 15 Min

Russischer Salat

1 Std. 15 Min

Zitronenpoulet

50 Min

Pouletpfanne mit Safran und Orange

1 Std. 35 Min

Pouletspiesse mit Reis

1 Std. 40 Min

Lasagneröllchen

1 Std.

Jalapeño Wraps

30 Min

Pizza mit Peperoni

1 Std. 55 Min

Tex-Mex Tortillas mit Schweinefleisch

1 Std. 20 Min

Curry-Poulet-Pizza

1 Std. 10 Min

Klassische Lasagne

2 Std. 5 Min