Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 20 g coconut flour
- 1 tbsp sumac
- 2 tbsp dukkah (optional - see Tips)
- 2 eggs
- 350 g broccoli, cut into florets
- olive oil spray
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 709.3 kJ / 167.7 kcal
- Protein
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 3.8 g
- Fett
- 11.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.7 g
- Ballaststoff
- 5 g
- Natrium
- 367.2 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Hazelnut crunch bliss balls
40 min.
Baked broccoli bites with tofu mayonnaise
55 min
Falafel crackers
40 min.
Superfood salmon salad
1h 5min
Zoodles with broccoli pesto (Thermomix® Spiralizer, TM6)
30 min
Seeded tahini crackers
1 Std. 10 Min
Sweet potato and grain salad
1 Std. 30 Min
Linseed crackers with mutabbal beitinjan (eggplant dip)
16 Std. 20 Min
Coconut quinoa with sticky mango
30 min
Spinach and feta galette
1 Std. 50 Min
Coriander pesto pizza
1 Std. 30 Min
Pea and garden mint fritters
25min