Crema di broccoli con mandorle (senza lattosio)

Crema di broccoli con mandorle (senza lattosio)

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

6 porzioni

Zutaten

di acqua
500 g
di cimette di broccoli
400 g
di olio extravergine di oliva
30 g
spicchio di aglio
1
di sale
½ - 1 cucchiaino
di pepe nero macinato fresco
1 pizzico
di fagioli cannellini in scatola (peso netto)
200 g
di semi di sesamo
10 g
di mandorle
80 g
di spinaci baby freschi q.b.
foglie
rucola q.b.

Nährwerte pro 1 porzione

Kalorien 179 kcal / 644 kJ

Protein 7.2 g

Fett 13.7 g

Kohlenhydrate 7.4 g

Ballaststoff 5.6 g

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