
Geräte und Zubehör
Crunchy Granola
Vorbereitung 1 Std.
Gesamt 2 Std.
50 portions
Zutaten
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rolled oats600 g
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desiccated coconut60 g
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wheat germ100 g
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sunflower seeds60 g
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sesame seeds70 g
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pumpkin seeds30 g
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mixed whole nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts)200 g
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linseeds70 g
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raisins250 g
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spelt flakes180 g
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dried apricots, pitted200 g
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honey100 g
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coconut oil210 g
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milk60 g
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barley malt (see tip)100 g
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fine sea salt1 tsp
Nährwerte pro 1 portion
Kalorien
197.5 kcal /
826.4 kJ
Protein
5.2 g
Fett
10.4 g
Kohlenhydrate
23.4 g
Ballaststoff
3.7 g
Gesättigte Fettsäuren
5.1 g
Natrium
42.3 mg
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