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Butternusskürbisgemüse
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 25 Min
3 Portionen
Zutaten
-
Zwiebel (à ca. 70 g), halbiert1
-
Knoblauchzehe halbiert1
-
Rapsöl20 g
-
Butternusskürbis geschält, entkernt500 g
-
Salz½ TL
-
Bohnenkraut, getrocknet¼ TL
-
Paprikapulver, edelsüß2 TL
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
-
Tomatenmark1 TL
-
Wasser100 g
-
Sauerrahm
Nährwerte pro 1 Portion
Kalorien
145 kcal /
602 kJ
Protein
4 g
Fett
10 g
Kohlenhydrate
11 g
Ballaststoff
2 g
Gesättigte Fettsäuren
2 g
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