Fiskur og kartöflur með tómatsalsa

Fiskur og kartöflur með tómatsalsa

5.0 3 Bewertung

Zubereitung 20 Min

Gesamt 50 Min

6 skammtar

Zutaten

kartöflur cut in pieces (3-4 cm)
800 g
ólífuolía plus extra for greasing
hvítur fiskur (roðlaus) (120-200 g each)
6 bitar
salt adjust to taste
laukur cut in halves
150 g
hvítlauksrif
1
gulrætur cut in pieces
100 g
ólífuolía
30 g
hvítvín (optional)
50 g
tómatar cut in pieces
400 g
svartur pipar
½ tsk
salt
1 tsk
vatn
100 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 skammtur

Protein 33 g

Kalorien 1269 kJ / 302 kcal

Fett 7 g

Ballaststoff 3.4 g

Kohlenhydrate 25 g

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